Innere und Äussere Kampfkunst Stile Die Unterscheidung „inner“ (Neijia) und „äußer“ (Waijia) stammt aus der chinesischen Kampfkunsttradition: Die Einteilung in „innere“ und „äußere“ Kampfkünste stammt ursprünglich aus China. Bei vielen modernen Kampfsportarten ist diese Unterscheidung nicht üblich. Deshalb sind manche Zuordnungen klar, andere eher Näherungen. Innere Kampfkünste (Neijia) Die klassischen inneren chinesischen Stile sind: Oft […]
Gesundheit im Vordergrund, mehr als nur Bewegung ! Die gesundheitlichen Wirkungen des Tai Chi (insbesondere des weit verbreiteten Yang-Stils) sind in den letzten Jahrzehnten in über 500 klinischen Studien und 120 systematischen Übersichtsarbeiten intensiv erforscht worden. Die wichtigsten medizinisch belegten Gesundheitstipps und die dazugehörige wissenschaftliche Evidenz im Überblick: 1. Sturzprävention und Gleichgewichtstraining Der Tipp: Praktizieren […]
Tai Chi oder Qi Gong ? Unterschiede und Entscheidungshilfe Tai Chi und Qi Gong sind zwei Bewegungs- und Entspannungssysteme, die zunehmende Beliebtheit in Kroatien entwickeln. Wo liegen die Unterschiede und Gemeinsamkeiten dieser beiden traditionellen Bewegungskünste? Ein Blick auf einzelne Aspekte bringt Klarheit in den oft schwer unterscheidbaren Nutzen. Die größte Gemeinsamkeit von Tai Chi und […]
